Leren trainen 2: situering
U13
basis nog versterken
Judo vraagt veel motorische en technische vaardigheden. Een leerproces dat tijd vergt. Daarom wordt het over een langere periode gespreid, en zijn er twee fases ‘leren trainen’. Zo geef je judoka’s voldoende tijd en ruimte om ten volle te kunnen groeien in hun fysieke en motorische ontwikkeling.
Deze fase lijkt dus erg op de vorige, leren trainen I (U11). Kinderen zijn nog steeds in hun gouden periode, de ideale leeftijd voor motorisch leren. In de vorige fase oefenden jouw judoka’s vooral op basisbewegingsvaardigheden en judovaardigheden in combinatie met fysieke eigenschappen zoals coördinatie, kracht, flexibiliteit, snelheid en uithouding. Ze leerden de eerste grepen en worpen toepassen in o.a. uitvoeringsvormen, schakel, overname en transitie.
Blijf deze focus aanhouden, en blijf creatief aan de slag met meer open oefenvormen en meer gesloten spel-en kampvormen. Door speels en gevarieerd aan de slag te gaan, worden judoka’s algemeen judovaardiger, gaan ze in spel-en kampvormen ook meer en meer succesvol toepassen wat ze leerden. Op deze manier behouden judoka’s hun interesse en plezier.
Activiteiten binnen en buiten de club blijven nog steeds vooral plezant en ontwikkelingsgericht. Tegelijk worden kinderen genoeg uitgedaagd in hun oefeningen en spelvormen, op maat van hun ontwikkelingsniveau. Hoe meer succeservaringen ze boeken, hoe meer vooruitgang ze voelen, hoe groter het judoplezier.
Focus leren trainen II –
verdieping (U13)
- Gouden leeftijd voor motorisch leren
- Basisbewegingsvaardigheden en judovaardigheden oefenen en combineren met fysieke eigenschappen (coördinatie, kracht, flexibiliteit, snelheid en uithouding)
- Oefenen (meer open), spelen en kampen (meer gesloten)
- Judoka's ontwikkelen de eerste voorkeurstechniek(en)
- Algemene sportontwikkeling en andere sportactiviteiten blijven belangrijk
- Gevoelige periode voor reacties op stress en druk
- Realistische kijk op wat ze kunnen
- Minder intense training wanneer judoka in piekgroei is
Profiel van de ontwikkelingsfase Leren trainen II – verdieping (U13)
Kalenderleeftijd
V 10 – 11 jaar I M 11 – 12 jaar
Leeftijdscategorie
U13 (11 – 12 jaar)
Biologische-groeifase
Vroege puberteit
Trainingsniveau
Club / Provinciale training
Lengte van de training
60 à 75 minuten, 2 à 3 momenten per week
Type activiteiten
≠ activiteiten buiten club*
Min. 6 – max. 16 per jaar
Graadverhoging
1 per jaar
Trainer
Instructeur (B)
Programma’s Judo Vlaanderen
VTS – opleiding instructeur
*Activiteiten buiten clubverband breiden uit in aanbod. Judoka’s leren in deze fase omgaan met winst en verlies, maar ontwikkeling en plezierbeleving blijven primeren.
Deelname aan organisaties met een ontwikkelingsgericht karakter blijft een belangrijke meerwaarde. Judo Vlaanderen adviseert om judoka’s U13 overwegend te laten deelnemen aan ontwikkelingsgerichte organisaties, aangevuld met een beperkte deelname aan ontmoetingen (in huidige organisatievorm), nl. max. 6/jaar.
